Vous le savez sans doute, les vitamines sont essentielles pour notre corps. Mais connaissez-vous les bienfaits de la vitamine C ? Zoom sur cet élément indispensable pour notre organisme ! 

La vitamine C, qu’est-ce que c’est ?

Également appelé acide ascorbique, c’est une vitamine hydrosoluble dont notre organisme raffole !

Le problème, c’est qu’il n’est pas capable, ni de la synthétiser, ni de la stoker. Pour rester en bonne santé, il est donc indispensable d’en consommer quotidiennement, et de ne pas avoir de carences.

Où trouve-t-on de la vitamine C ?

Elle est présente dans de nombreux aliments du quotidien, et principalement dans les fruits et les légumes. Vous en trouverez en grande quantité dans les goyaves (1 demie tasse = 200 mg), les papayes (1 demie = 95 mg), les oranges (70mg l’une), les mangues, les fraises (55 mg la demie barquette) ou encore les kiwis. Elle se cache aussi dans les poivrons, les brocolis (50 mg pour une assiette), les jus de légumes (35 mg la demie tasse), les choux de Bruxelles cuits et le chou-fleur cuit !

Évidemment, il ne s’agit pas de manger des fruits et légumes à tous les repas, mais veillez à avoir l’apport quotidien nécessaire à votre organisme.

Son rôle

Mais pourquoi est-ce si important d’avoir l’apport nutritionnel conseillé ? Et bien la vitamine C joue un rôle essentiel dans notre corps.

Grâce à son action antioxydante, elle lutte efficacement contre le vieillissement cellulaire et prévient de certaines maladies, telles que le cancer ou les maladies cardio-vasculaires. Et ce n’est pas tout ! Elle aide aussi nos défenses immunitaires à fonctionner correctement.

Si vous êtes fumeurs, mangez davantage de fruits et légumes. La vitamine C va illuminer votre minois, souvent grisâtre.

En plus, elle vous évitera d’être fatigué, d’attraper les petites maladies qui passent et d’avoir mal partout ! Pas mal comme alliée, non ?

Les produits riches en vitamine C : parfaits pour l’éclat de la peau !

La vitamine C peut aussi se cacher dans les soins. Et ils font des miracles sur la peau. Cachée dans les cosmétiques, elle stimule la synthèse de collagène, ce qui va rendre votre peau plus ferme et permettre une meilleure élasticité. Gros plus : telle une magicienne, elle est capable de diminuer la production de mélanine, et donc de limiter l’apparition des tâches brunes.

Gel Nettoyant Éclaircissant

Riche en vitamine C et en extrait de réglisse, ce gel nettoie et élimine les impuretés et les résidus de maquillage ! Idéal contre le teint irrégulier et la grise mine !

Parfaite pour nettoyer la peau en profondeur et unifier le teint, cette lotion tonique va venir renforcer les effets du gel nettoyant éclaircissant.

Masque Multivitaminé

Il va devenir votre nouvel allié beauté ! Riche en provitamine B5 et en vitamines E, C et PP, ce masque hydrate votre peau tout en la protégeant du vieillissement prématuré et en renforçant le système de défense. Ce 3 en 1 s’utilise une à deux fois par semaine sur le visage et le cou. Laissez-le poser une vingtaine de minutes et retirer l’excédent avec un mouchoir. Et hop, le tour est joué !